10K Pillanlelbún · Domingo 16 agosto 2026
10K · Temuco, Chile · Calle plana
Jaci, muy buena carrera. Y lo digo en serio, porque hace una semana ni siquiera la teníamos en el radar — y te salió perfecto.
El clima este invierno no ayudó en nada. Hubo semanas de dos días, semanas que se cortaron, semanas que que nos llevaron a descubrir la remadora porque afuera no se podía correr con la lluvia y el frio.. Pero eso es exactamente lo que marca la diferencia: dos días bien hechos valen más que una semana perfecta que nunca pasa. Y es lo que lograste interiorisar.
Ayer se vio. El resultado no fue casualidad ni buena suerte, fue la suma de todo lo que llevas haciendo estos años... cuando no había ganas, cuando llovía, cuando el cuerpo pedía descanso y le diste igual. Eso es lo que aparece en los datos: una carrera sólida, bien dosificada, que no se cayó en la segunda mitad.
Kilómetro a kilómetro
Deriva cardíaca · Pa:Hr
Este número mide cuánto le costó al corazón sostener el esfuerzo durante la hora completa. 5.70% es un valor excelente para una carrera de competencia. Significa que tu base aeróbica aguantó — el motor no se sobrecalentó. Es el mismo número que obtienes en tus fondos largos de entrenamiento a ritmo suave. Hoy lo replicaste corriendo a máximo esfuerzo.
Lo que los datos dicen de ti
6:08/km con 153 lpm. Con toda la adrenalina del largada y gente pasándote, no te fuiste arriba. Eso es algo que trabajamos específicamente y ayer se notó.
El km 10 fue a 5:44/km — el más rápido de toda la carrera. Al final, cuando más cansada estabas, fue cuando más rápido corriste. Eso no es suerte, eso es base.
Km 6, 9 y 10 fueron los tres mejores de la carrera — y los tres son de la segunda mitad. No te fuiste al piso cuando más dolía. Al contrario, remontaste.
Sacando el km 2 donde te detuviste, corriste los 9 km restantes a 6:10/km promedio. El tiempo para bajar de 1:01 ya lo tienes — lo demostraste ayer.
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