Gastón, agosto cumplió su objetivo.
Estas tres semanas no buscaban llevarte a tu mejor forma. Buscaban reconstruir continuidad, volver a generar carga útil y comprobar qué capacidades seguían disponibles. Lo conseguimos.
Pasaste de un CTL cercano a 29 a cerrar en 44, con un peak de 45. Eso confirma que recuperaste capacidad de trabajo rápidamente, pero también que ahora toca absorber antes de volver a empujar.
Volviste a correr rápido
En pista mostraste consistencia tanto en 400 como en 800 m. La velocidad está disponible y, más importante, no desapareció al final de las series.
La bici ya sostiene trabajo
El control de 90,1 km terminó en 2:57:58, con NP 153 W y VI 1,04. La producción fue estable durante casi tres horas.
La natación recuperó continuidad
Los bloques largos fueron parejos y sin caída evidente. Ya tenemos una base suficiente para volver a desarrollar capacidad específica.
Lo que viene
El siguiente bloque comienza con absorción y un Ramp Test. Después entramos en un build más ordenado, con foco en bicicleta, pista, natación sostenida y bricks controlados.
- Absorber la carga acumulada
- Recalibrar FTP operativo
- Mejorar potencia sostenible
- Reducir deriva cardiovascular
- Preparar el salto hacia el trabajo específico de Valdivia
