Recuperar también tiene que ser práctico.
Skratch Labs Recovery, sabor chocolate, acaba de llegar a la tienda trilab. Carbohidratos, proteína y electrolitos en una mezcla en polvo para tomar al terminar el entrenamiento y llegar bien a tu próxima comida.
Bolsa resellable de 1.200 g, 24 porciones de 50 g.
Pedir por WhatsAppSi te interesa, escríbenos y coordinamos la entrega.
Qué hay en una porción
Una porción son dos medidas, 50 g de polvo. Así se reparten:
En gris, el resto de la porción (3,5 g).
35 g
Carbohidratos
Para reponer el glucógeno gastado en la sesión.
8 g
Proteína
De leche: suero y caseína.
3,5 g
Grasa
Viene de la leche entera.
270 mg
Sodio
Más potasio y calcio, para ayudar a rehidratar.
200 kcal por porción. La marca la describe como una mezcla 4:1 de carbohidratos y proteína; con 35 g y 8 g, la cuenta exacta da 4,4 a 1.
Además incluye lactasa, la enzima que ayuda a digerir la lactosa, y 1.000 millones de cultivos probióticos por porción (Bacillus coagulans GBI-30 6086).
Cuándo tiene sentido
Está pensado para tomarlo apenas terminas un entrenamiento largo o exigente, cuando la próxima comida todavía está lejos.
Lectura trilab
Lo vemos como un puente, no como reemplazo de una comida, y no hace falta tomarlo después de cada sesión. Un rodaje suave de una hora con el almuerzo esperándote no lo necesita; un fondo de cuatro horas sí puede aprovecharlo.
Si entrenas con trilab, lo cruzamos con tu planificación: te decimos en qué sesiones de tu semana conviene usarlo y en cuáles basta con tu comida de siempre.
Tips para ciclistas y triatletas
Situaciones de una semana normal de entrenamiento donde le sacas más provecho.
Deja el polvo listo en la botella
Mide las dos medidas en una botella seca antes de salir y agrega el agua al llegar. Así lo tomas en los primeros minutos, antes de ducharte o de manejar de vuelta. Mejor mezclarlo al final que dejarlo preparado con agua durante horas.
Cuando la siguiente sesión llega pronto
Si nadas en la mañana y tienes rodillo en la tarde, el tiempo para reponer energía es corto. Ahí una porción al terminar la primera sesión ayuda a llegar mejor a la segunda. Si la sesión fue muy larga o intensa, la marca indica que puede convenir una segunda porción.
Después de un rodaje con frío y lluvia
Se puede preparar con agua tibia. Llegar empapado y tomarlo caliente, como un chocolate, también hace más fácil tomarlo cuando con el frío no da sed.
Pruébalo primero en entrenamiento
No necesita refrigeración, así que viaja bien en el bolso de transición o en la maleta. Pero como todo lo de nutrición, úsalo antes en entrenamientos para saber cómo te cae y no estrenarlo el día de la carrera.
Cómo se prepara
Ingredientes
Azúcar de caña, leche entera, leche descremada, dextrosa, cacao en polvo, extracto de cacao, lactasa, sal y Bacillus coagulans GBI-30 6086 (probiótico).
Contiene leche. No es apto para personas con alergia a la proteína de la leche ni para una dieta vegana. Si tienes una condición de salud particular, revísalo antes con tu profesional de salud.
De dónde viene
Skratch Labs nació en 2012 en Boulder, Colorado. Su fundador, el fisiólogo Allen Lim, trabajaba como científico deportivo en equipos de ciclismo profesional y empezó a preparar sus propias bebidas con ingredientes simples, porque los productos de la época les caían mal a sus ciclistas. Esa idea, comida real y fácil de digerir, sigue siendo la base de la marca.
Pedir por WhatsAppInformación nutricional según la ficha oficial de Skratch Labs para el sabor chocolate (skratchlabs.com). Valores por porción de 50 g. Precio por porción calculado sobre 24 porciones.
